

Hatha Yoga
Le Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga ou Hathayoga permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens, par la pratique précise et rythmée de postures.
Il trouve son origine dans les Yoga Sutras de Patanjali.
Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit :
° Hatha-Yoga - Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama),
° Gheranda Samhita,
° Shiva Samhita.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit), auquel est associé le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
° Sur le plan physique : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos.
° Sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair.
° Sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d'anxiété, une meilleure qualité de sommeil.
Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique.
Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience, de la persévérance et surtout une pratique très régulière !

Au programme
Cours à Domicile
Cours personnalisé, adapté au niveau de chacun
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Méditation
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Postures (Asanas)
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Respirations (Pranayamas)
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Relaxation
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Mantras
Les tapis de Yoga peuvent être fournis.
Prévoir une tenue confortable, un coussin
et une couverture.
Durée de la séance : environ 1h
Seul(e) ou accompagné(e)

Cours Collectifs

L'énergie partagée
Tous niveaux – Débutants bienvenus.
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Méditation
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Postures (Asanas)
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Respirations (Pranayamas)
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Relaxation
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Mantras
Durée moyenne des cours : entre 1h et 1h30
Le matériel est fourni (tapis, couvertures, coussins…).
Les cours ont lieu en salle et à l'extérieur quand le temps nous le permet.
Studio de St GERMAIN
20 € / Séance
Possibilités de forfaits
( 10 cours à 150 € )
FOURNOLS
Adhésion Asso 12€
+ 10€ / Séance
STUDIO de Saint-Germain-l'Herm
( Rue du commerce, face à la boulangerie )
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Jeudi de 18h30 à 19h30
Asso 10Solutions FOURNOLS
( Salle devant la Médiathèque )
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Mardi de 18h à 19h15
Stages
- Plusieurs dateslun. 27 févr.Visio , studio de saint-germain-l'hermSéances de yoga adaptées. Visio via messenger. Jours et horaires à communiquer.
- jeu. 20 avr.NormandieStage ART&YOGA chez Marie Landrac tisserande, camping cocoon au jardin et menu normand. Traversée de la baie du Mont Saint Michel, Hatha Yoga ,initiation au tissage et création land art .
- Date et heure sur rdvSaint-Germain-l'Herm1 séance de yoga adapté 1 massage des pieds au bol kansu (detox) 1 relaxation sonore avec les bols chantants et les minéraux. (Possibilité groupe ,pension et hébergement )
- Heure à définir, me contacterLieu à définir ,me contacterMassage des pieds, originaire d Inde, pratique ayurvedique avec du ghee (beurre clarifié) et des petits bols composés de 7 métaux. Massage détox.