Le Hatha-Yoga ou Hathayoga permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens, par la pratique précise et rythmée de postures.

Il trouve son origine dans les Yoga Sutras de Patanjali.

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Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit :

    ° Hatha-Yoga - Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama),
    ° Gheranda Samhita,
    ° Shiva Samhita.

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Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit), auquel est associé le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

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Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.

    ° Sur le plan physique : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos.

      ° Sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair.

       ° Sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d'anxiété, une meilleure qualité de sommeil.
 

Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique.

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Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience, de la persévérance et surtout une pratique très régulière !